Il sonno è un naturale stato temporaneo di incoscienza che si presenta nel momento in cui l'attività elettrica del cervello funziona più ritmicamente rispetto a quando siamo svegli e reagisce meno agli stimoli esterni.

Dormire bene è essenziale per mantenere uno stato fisico ed emotivo ottimale; con il giusto riposo permettiamo al nostro corpo di guarire più facilmente da alcune malattie e di combattere adeguatamente lo stress.

L'insonnia, purtroppo, è spesso un circolo vizioso dal quale è piuttosto difficile uscire. Le cause dell'insonnia vanno solitamente ricercate in un eccesso di stress che, a sua volta, è un ulteriore fonte di stress per il nostro corpo che, così, non riesce a trovare pace.